Od jutra zaczynam jakas wycinke, moje ciche marzenie to 85 kg do wakacji przy jak najmniejszym spadku miecha. A póki co jest jak jest :) No widze ze juz coraz wiecej ludzi wkleja fotki swoje. Ciekawe czy udało sie chłopakom coś załatwic z tym moderatorem działu, żeby podwiesic posty. Decadeuko wiesz cos wiecej na ten temat ? pzdr.
3godzinny trening?co mozna tyle na silowni robic?a teraz po 1.5godz dopiero ,,go czujesz,,?ale co czujesz bo nie kumam? Rozgrzewka 15 minut, Areoby 40 minut 3 godzinny trening to norma. A T3 kolego to nie jest na zbicie fatu tylko na koncowa wycinke. Zmieniony przez - Jaculus w dniu 7/10/2019 2:06:00 PM
[...] ze zmienie trening poniewaz po tym hst co robilem nie odczuwalem zadnej pompy miesniowej. Dalej mam zamiar masowac mimo mojego tluszczu.Poniewaz uwazam jakbym teraz zaczal wycinke i tak pozniej moglbym wrocic do niechcianego fatu robiac mase. Mam zamiar przez najblizsze 2-3 miesiace zrobic trening na ostra mase, a pozniej redukcjie az do [...]
[...] Mowie dla mnie masakra az sie traci zapal do cwieczen cwicze napwrade duzo i solidnie, a efektow brak wygladam jak jakis grubas chodowany na mc donaldzie, a poswiecam cwiczeniom duzo czasu. A mzoe spróbowalbym najpierw na diete masowa wejsc a potem przed wakacjami wycinke zrobic, napiszcie co sadzicie bo jakis powod tak slabego rozwoju musi byc.
[...] po treningu czy najpierw wypić carbo(20-30g) i dopiero za jakiś czas białko??? spotkałem się z opinią że po takim treningu ,zostanie zużyte jako energia to co przyjmiemy i dlatego najlepiej bespośrednio po treningu brać same ww proste i dopiero za jakiś czas wpc/wpi może i banalne pytanie ,ale pierwszy raz robie wycinke a opinie są różne...
stary jestem po wrażeniem. sam zaczołem niedawno wycinkę i mam podobny bf jak Ty na pierwszej stronie, zabaczymy czy mi się uda dojść do podobnej formy. na pewno wielu ludziom udowodniłeś że "można". oczywiście SOG. brawo!
Nie chce trenu...side nie dawaja mi spokoju Enan,Prop,Wino,clen wystarczaja mi w zupelnosci jesli chodzi o wycinke,wazne zeby stuff był legit a nie duzo srodków choojowej jakosci po niskiej cenie Enan Schering,Prop Farmak,Clen Spiro i wino jeszcze nie wiem w jakiej formie bo niestety o injekcyjny dobry stuff ciezko wiec beda jakies tabsy które sa [...]
[...] bialego gowna. w najblizszym czasie bede szedl do dermatologa, moze znajdzie sie jakis cudowny lek, zobaczymy co do wycinki to niedokladnie czytales widze planuje zaczac wycinke z poczatkiem maja na lato krata na brzuchu musi byc w sierpniu chce wyjechac za granice, jak mam podrywac kobiety za granica jak nie bedzie kraty ? i dziekuje [...]
ktoś pytał kiedy zaczyna robić wycinkę - według mnie jeśli nie ma zamiaru startować na zawodach to mu nie jest potrzebna, bo absolutnie zalany nie jest, mięcho dobrej jakości, choć przy powiedzmy 90kg na mega rzeźbie mogło by wyglądać prze***anie.
imo zejdz z test bo trzyma wode(antek zszedl i efekty na +) i zrob naturalnie wycinke muskulatura bedzie lepiej docieta. wysoki tluszcze. karkowka ze smietana. to zawsze dziala. musi
RuMi_uR juz wlazi w dupe- zebys sie nie zakochal :P bo miejsce matata musi ktos zajac :PP sorry za spam no ale musialem, autor tematu jest dobrze to sam wiesz :) napisz cos o diecie jak to wyglada na masie jak i na redukcji , podstawowe suplementy jakie dokladasz w tych okresach no i cos o treningu , jak z areobami kiedy robisz wycinke ?
ta i wycinke trzeba było dodac na strone do osiągnieć sportowych, bo prawdziwych on nie ma, ja też założe stronę i dodam zdjęcie z masy a potem z rzeźby i już będę miał 2 osiągniecia sportowe ??????
Ale Polska jest jednak zj**anym krajem pod pewnymi względami. Staram się o wycinkę drzewa w urzędzie i są takie problemy ze chooj :-D Tak sie składa, ze siedziałem rok w dojczach i tam urzedasy są na serio dość miłe i przyjazne czlowiekowi, a tutaj k***a kazdy ma wszystko w duuupie , banda yebanych krętaczy
dobra chlopaki,to jest poczatek 1-4 metax 1-13 enan 1-12 bold dawki sam dobiore, teraz trzeba mi podpowiedziec co dalej, druga czesc ma byc typowa pod wycinke, eca i ew clen tez sam uloze,czekam na propozycje